ハーブティには味や匂いを楽しむほかに、植物療法的な効果もちょっぴり期待されます。　それは医薬品のような強い効果ではなく、おだやかな効果です。　 医薬品の替わりと考えるよりも、食事の延長のようなものと考える方が近いと思います。　※医薬品で治療中の方は、主治医の先生にご相談のうえ、ご飲用ください。

ハーブティのもうひとつの特徴は、カフェインを含まないことです。 夜寝る前に飲んでも大丈夫。 また、胃にもやさしいので、紅茶やコーヒーでは強すぎると思う時にぴったりです。

もともと市販のハーブティはフレッシュではなくドライハーブが主流、乾燥したままの袋入り、便利なティーバッグなどいろいろあります。　もちろん空中庭園で収穫した自家製のハーブを乾燥させたものも使えます。 入れ方は紅茶と同じ、１人分あたりティースプーン１杯のハーブ、またはティーバッグ１個に沸騰したお湯を注ぎ、ふたをして３〜５分蒸らします。　なお、ローズヒップなどの大きいものは乳鉢などで砕いて使ってください。

高い効果を期待して、濃い物を、または多量に１度に飲んでも、すぐに体外に排泄されてしまうので無駄になってしまいます。　それよりも、普通の濃さで１日３回くらい飲む方が効果があるそうです。

ハーブティは効き目も大切ですが、味や匂いが好きなことが何よりです。 嫌いなものを無理して飲んでも効果は薄いと思いますし、ストレスになってしまっては逆効果です。　１種類では飲みにくい時には、何種類かブレンドしてみるのもよいでしょう。

ではここで、みけこブレンドをご紹介しましょう。 リウマチに有効とされるネトルを中心に、飲みやすいルイボス、酸味と香りをプラスするローズヒップとハイビスカスの計４種類のブレンドティーです。

(時計回りに、ローズヒップ、ネトル、ハイビスカス、ルイボス)

こんなにたくさんの種類でなくても、好きなハーブを２種類とか、もちろん１種類だけでもかまいません。　自由なブレンドを楽しんでくださいね。