1 | マッサージを目的としているので時間をかけること。 (1回3分以上 5分〜10分〜15分) |
2 | のんびりした時にする。(新聞読みながら・テレビ見ながらがよい。) |
3 | 座ってすること。立つ洗面台でしないこと。唾液はお茶で飲む。 |
4 | 歯磨き材は付けない方が長時間しやすい。食塩を少し付ける位が理想的。 |
5 | 3本の指先で持ち(ペンホルダー)、力を入れないこと。 毛先はフラフラ状態にして持つ。 |
6 | 口中では振幅巾を1センチ以内にし、2歯ぐらいの巾で小さく動かす。 (電動半回転がよい。) |
7 | 歯の生え際を中心に、歯軸に対し45〜90度、裏側も。 音をたてない程度。コチョ コチョ。 |
8 | 歯垢(プラーク)の除去と、歯肉のマッサージを目的とする。 |
9 | たとえ出血があっても、構わず続ける。1月後に改善され出血は減少する。 |
10 | 禁煙の代替行為として使う場合は、力を入れない。 やり過ぎないことに注意。唾液が出るまで。 |
11 | 折角の貴重な自分の唾液(有効成分多数含有)だから飲み込むこと。 |
12 | 歯ブラシのない時は、指先にティッシュを巻き「フキフキ マッサージ」が有効。 |