今まで放棄していたあれこれあれこれを片付けに出社。

・今までためていた交通費を清算したら17万円だった。
・今月の代休は来月中に消化できるのか？残業代もでないうちの会社、休出分の代休だってお金でもらえないんだよね。6日分休ませてくれっ！
・不在時の業務代行の事前ネゴと引きつぎを忘れてた。急に頼んだらおこられそうだし、いやだなぁ。。
・海外出張の仮払いを忘れていた。3週間分は痛い。
・チェックしなきゃならない報告書やら提案書やらは厚さにして5センチくらいたまっていた。サインだけでも手が痛いのにコメント書きと修正はツライ。
・自分がつくらなきゃいけない報告書、うーん・・・4時間はかかるな。家でやろっと。
・国際運転免許証はとりにいけず。Expireしたものをもっていって強引に借りようと計画。
・出張中のNote PCにいろんなセットアップしなきゃ。これも家でやるか。

その他、その他、、、いつ終わるんだ？でも、のみにいっちゃおーっと。

朝：サンドイッチ、カフェラテ
昼：おでん（大根、こんにゃく、つみれ、はんぺん）、おにぎり（鶏五目）、ヨーグルト、野菜ジュース
夜：おれんちかなぁ。。

　怒涛（ほんっとうーに）の１ヶ月が終わった。無事納品×２だ。かたっぽは後輩にバイク便を頼み、もう片方は先方へ出向いて報告会と共に手渡し。

　客先から戻ってきたのは21:00近かったが、後輩をひきつれて小さな打ち上げを行い、労をねぎらった。「キツかったけど楽しかったし、勉強になった」という後輩の言葉が心にしみた。途中で涙もあったけどね。うれしいねぇ。。本当に。いい後輩達だ。

　後輩にはさっくりとご馳走。夫も後から合流してタクシーでご帰還。のみとタクシーで35,000円使ったことになるのかな。ま、いいでしょう。

朝：クロワッサン、牛乳、ヨーグルト、野菜ジュース
昼：野菜あんかけ丼、れんこんの煮物、唐揚げと大根の煮物、野菜ジュース
夜：八丁味噌の牛シチュー、ゴルゴンゾーラ明太、炊き合わせ、豆腐など　＠真菜板

　締め切りが重なった追い込みはかーなーりつらい（T_T)。しかもこれから１ヶ月いないし。。。寝てないし、ストレスで１日に2kgも体重が落ちたし、体に悪いことばっかりだ。。。

月曜日： 9:00出社、26:30あがり、4:00までのみ
火曜日：11:00出社、29:00あがり
水曜日：10:00出社、26:00あがり
木曜日： 6:45出社、鍵を家に置きっぱなしで25:00頃終わり
　　　　（真相をいわないと夫が突っ込んできそうなので言うが、
　　　　　家を出たとき、うっかり鍵をさしたままででかけてしまった）

　で、わたわたして、うっかり、いや、確信犯で全社会議をぶっちして後輩と一緒に作業を続けさせてもらった。んで、作業場から戻ってきたら机の上に商品券と、金一封が。グループの表彰と、個人の表彰のダブルをもらったそうだ＞自分。贅沢かもしれないが、表彰するなら寝かせてくれ、とちょっと思ってしまった。明日は呑みにいきたいんだけど、いけるかなぁ。。。

朝：サンドイッチ（照り焼きチキン）、おでん（卵、こんにゃく、つみれ）、野菜ジュース
昼：五目焼きそば＠18F、野菜ジュース
夜：せんべい１枚

　私が今どんな仕事をしていて、どれだけ忙しいか、あるいはヒマなのか、楽しいのかツライのかムカツイテいるのかへっこんでるのか、周りからみるとすごくわかりやすいらしい。それって独り言がおおいんじゃん、と思ったら、「今ちょっと時間いい？」と聞くと、べらべら状況をしゃべるからだそう。「なおしたほおがええ？」と聞いてみたら「いや、、、わかりやすいから別にいい」・・・ならそんなこと私にいわないでよ。意識しちゃうじゃん。

朝：ハムレタスサンド、野菜ジュース　←あまりにも多忙なため、最近これで生きている
昼：松花堂弁当　＠春花秋灯
夜：ハムレタスサンド、野菜ジュース、おでん（大根、はんぺん）

　なんていうか。結局、今何を言っても無駄みたいだった。とうとううちのリーダーもその対応にあきれて「つきあい変えようぜー」と見放す始末。これだけ頑張ってもわかってもらえない悔しさなのか、初めて仕事でワンワン泣いてしまった。ま、おかげでフっきれたんで、プロトコールを変更し、対応をしようと思う。連れション系の女性は永遠に私とは本当にあわない。敵をつくることで結束力を固めるようなチームもあわないなと確信。昨日まであれほど、マネージャーの悪口を私にいってた人が今日は私に対し、マネージャーと一緒になって誹謗中傷している。今まで愚痴を聞いていた身にもなってほしいものだ。封印していたパンドラのハコが開いた、と思った。

朝：なし
昼：アサリご飯、オクラとろろ、肉団子、味噌汁（なめこ）、野菜ジュース
夜：ツナサンド、野菜ジュース

　最近の得意料理になりつつあるめかじき焼き。塩としょうがを振って少しおいた薄切りのメカジキをごま油でいためる。味付けは酒、しょうゆ、ケチャップを同量（小匙１ずつ）。こんなにシンプルなのに、ご飯のおかずにもあって、高たんぱく、低カロリーな、よいこちゃん。

ひさびさに飲まなきゃやってられない気分になって、2:30からリーダーと差しで飲み。4:00過ぎにタクシーにのりこんだ。うーん・・・後から後悔するのか、しないのか。

朝：ご飯、味噌汁（白菜）、納豆、めかじき焼き
昼：ご飯、味噌汁（なめこ）、小松菜おひたし、明太子いため（ごぼう、人参）、大根煮物
夜：ハムサンド、野菜ジュース
明け方：レタス、野菜スティック、ビール

　昼おきて、ご飯食べて昼寝。外出中の夫に電話で起こされた後、洗濯とクリーニング屋と買い物。夕方から洗濯を初めてこの天気じゃ、ってことで今井湯まで乾燥機をかけにいってみた。さすがに業務用乾燥機は威力がありますね。30分でフワフワに乾いた。ビールも買ってきて、とりあえず、1週間はこれで過ごせるかな。

　なんだかんだで19:00をまわってしまったので晩御飯はひさびさにオリエンタルで炭火焼きのまぐろほっぺとネギ焼きを堪能。いやーひさびさに外食したって感じだ。

朝：なし
昼：味噌煮込みうどん（玉ねぎ、長ネギ、しめじ、大根、白菜、牛肉）
夜：炭火焼き（ネギ塩マグロ、まぐろほほ肉）、みそきゅうり、もずく、レタス　＠オリエンタル

　一晩寝たら、わりと疲れはとれたみたいだ。今日は再び会社の子供達の面倒。こちらもずいぶん成長したようだ。とってもうれしい。あっさり私のOKがでたのにびっくりする彼らだった。そして、すっかり忘れていた原稿書きで残る私・・・（＾＾；；；；

朝：なし
昼：サンドイッチ、野菜ジュース、カフェラテ
夜：スープ

　最終日。案の定、ほとんどの新人は徹夜だったらしく、朝に研修会場に様子をみにいったらまぐろが大量生産されていた。

　彼らが本気になって取り組んだTOP向け提案書である。1ヶ月間の集大成となるコールは、社長、常務など、彼らの会社のトップがテーカーとなる本番さながらの発表となった。もちろん、提案発表会ということで、部屋もマジでセッティングだ。

　直前まで、部屋の中で、廊下で、あるいは駐車場でプレゼンテーションの内容をリハーサルしている彼らの真剣さには非常に感動だった。そしてもちろんではあるが、TOPコールは非常に面白く、後からテーカーのコメントは、「素晴らしかった」。であった。もちろん、本当の提案書としてはまだまだ落ちているところはあるけど、それでも、である。

　結局、契約は2位と3位がほぼ同点なため、2社を本契約、1社を仮契約として今回の合宿は終了。それにしても、5日間ずっと彼らと対峙し、さまざまな面を見せてもらって、ものすごい疲れたが、面白かった。来年もあるのかな？あったらどうしようかな？立候補しようかな？でもめっちゃくちゃ大変な仕事なんだよね。。。。

　彼らを見送った後、藤沢で一息つく。いいねぇやっぱりここは。今度は日本酒がっつりのみにきますからね＞しょ

　さらに帰りがけ、「九絵うまい」の一言で一本釣りされてしまう。とりあえず、荷物を部屋に放り込んでからスーツ姿のままでおれんちへ。いやー九絵の薄造り、うまいっす。髭鱈もうまいっす。そしてあの自家製のカラスミは、今まで食べていたからすみはなんだったんだと思うほどの一品だった。疲労困憊でそれほど飲めなかったが、仕事が終わった充実感で幸せな日でした。

朝：
昼：
夜：オクラ豆腐、お吸い物、わらさのカマ　＠秀
夜２：九絵と髭鱈の刺身、白子ポン酢、カラスミ、日本酒　＠おれんち

　4日目。技術部門コール。アンチなしだが、テーカーが技術部門の部長さんのため、かなりキッツイコールとなったようだ。やっぱり、MPLSがセキュアですよっていった時点でダメだよね。もっと勉強したまえ。

　最終日はTOPコールなので夕方のミーティングでゲキを飛ばす。8チームのうち、契約を取れるのは2チーム。現在、8チームの得点はダンゴ状態である。リハーサル用の部屋も用意したのだが、彼らは3時までは絶対に頑張るという。体調には充分気をつけてほしい。

朝：
昼：
夜：

　3日目。ユーザ部門コール。全面アンチ。これがきつかった。アンチマンのおじさんたちはぐったりである。わざと新人からかけてくる電話、プレゼンにアンチで反応だもんな。私も少し手伝ったがそれでもぐったりである。

　受講者はかなり疲労困憊のようだ。せっかくの温泉にも入れず、広い部屋にも戻れず、睡眠時間は2〜3時間くらいである。頑張れ。

朝：
昼：
夜：

　2日目。やっと3連休が終わって、ホテルは静寂感が漂う。社内レビューと企画コールシミュレーション。ややアンチ気味のアプローチ。夜の21:00からはおじさんたちとビールを飲みながら会議だったが、アルコールをいれたら会議の効率が悪くなるだけなのでやめてほしかった。

朝：昨日と一緒
昼：
夜：

　朝7:30なんて、ビジネスホテルとしては考えられない朝食開始時間の遅さである。こんなところばかりはいっちょまえにリゾートホテルなんだな。私、8:15から会議なんですが・・・

　せわしない朝食と会議の後、新人をホテルの前で出迎える。あぁ1ヶ月ぶりだね。みんな元気そうだが、すでにこの研修に入る3日前からほとんど寝ずに作業とのこと。1ヶ月間、先輩社員にレビューをしてもらったり、いろいろと彼らも大変だったらしい。

　午前中のセットアップを終え、いよいよ午後から研修本番開始。ケースはちょっと古いんだけど、RFPは数十ページにもわたるかなりリアルなものである。1日目は顧客コールシミュレーション。打ち合わせどおり、新人がかけて来るアポイントメントの電話にトラップを仕掛ける私。トラップしかけるのはいいんだけど、電話の向こうで困っている新人を評価するのは結構苦痛である。本当は私、そんなに意地悪じゃないのよ。(^^;

　なんとかアポをとりつけ、顧客コールの場。ここではおじ（ぃ）さんたちを相手にプレゼンテーションとインタビュー。緊張でガチゴチの新人も大変そうだが、それを相手にするおじ（ぃ）さんたちも大変そうだった。^^;。みんな、私が生まれるより前から働いてたんだもんね。しょうがないね。

　夜は夜で、1日の報告。全員の良い点と改善点を徹底的に話してから、おじさんたちはそれを新人にフィードバックする。昼間はするどい突っ込みをしていたおじさんたちは、夜、頼れる上司になる。後ろからみていてじーんとしてしまった。

　本当に裏方の私は、昼は彼らの様子見とゲキ飛ばし、それからテーカーのお手伝いだが、夜におじさんたちの達筆な評価表を集計する作業を受け持つ。これがすごい量で軽く3時間はかかる。うへぇ、これ毎日やるんだ。げっそりである。

朝：ご飯、味噌汁、煮物（レンコン、サトイモ、人参など）、納豆、のり、たらこ、ごぼうサラダ、ヨーグルト、珈琲
昼：中華
夜：和食（ほとんど忘れた）

　大磯にあるホテルにチェックイン。明日から某社の新人36名の合宿研修である。4月から半年間私が面倒をみてきた新人で、ずっとさまざまな新人研修を受けてきた彼らは今週が卒業試験である。この1週間でどのように成長するか楽しみである。このカリキュラムはおそらく、この日記をみている人の中にも思い当たるフシがあるのではないか。コールテーカーにコールするシミュレーション研修である。コールテーカーは私たちと、新人達が属している会社の先輩である。

　ホテルまでは荷物過多のため、車で移動。大磯町までは1時間ちょっとでいけたのに西湘バイパスが高波で通行止めのため、わずか5キロのところが2時間近くかかってしまった。当然、遅刻。あーーー(--;;私のほかは全員50代のおじ（ぃ）さんだというのに。許してくれたおじさんたちに感謝。

　晩御飯後、おじ（ぃ）さんたちと明日からのカリキュラムの打ち合わせ。いやー、どんどん増えていく私の仕事＆責任。途中で寝られない日もでてくるんだろうなという予感。

打ち合わせが終わってから、ホテルに温泉があるのでいってみよーとしたら、あいにく3連休のど真ん中。ツアーのオバサン達で激混みのため入り口で断られてしまった。入り口のおばさんの態度もよくなかったので今日は入らないことにした。あーあ。今日は唯一落ち着いていられる日なのに。

　で、このホテル、夏は巨大プールで有名なホテルで、オーシャンビューの部屋からはため息ものの景色が堪能できる。そのため、私は高級リゾートホテルと認識していたんだけど、どうやらここはビジネスホテルの間違いみたいだ。初日からあまりにも腹の立つことがおおかったため、認識をあらためて怒りを納めることとする。

朝：
昼：
夜：ステーキ定食

　なんとか出勤。金曜の夜にいろいろと、いろいろと、シチメンドクセーことがあったので子供達はちょっとへっこんでいた。まぁ、戦うのは私だから気にするなと慰めて作業を続ける。結局2:00過ぎまでかかったけど、よかったね。作業が進んで。これで私も安心して明日からの1週間、出張できるというものだ。

　大変だったなぁ。。。朝まで仕事して、今日は朝の10時から業務用の試験を受験したらとうとう午後からの客先訪問に間に合わなくなってしまったため、一睡もしないで徹夜状態のままで午後、訪問。2時間強話したあと、私だけ直帰させてもらった。結果的には、今日のおれんち宴会に遅刻せずに参加できたのでよかったのだけどね。

　ふたたびおれんち宴会。

−1次会：石澤酒店でお酒を購入。今回は初めて、持込による宴会を決行。

0次会：おれんち隣の今井湯にてひとっ風呂。今井湯はおもしろいね〜。エステバスは痩せそう〜っって感じ。かなりいけた。

で、おれんい宴会は美女3名:p:p＋4名の合計7名で堪能いたしました。人数いると刺身も豪華になっていいね。結局お酒と料理こみこみで6,000円はしなかった・・・はず。

　一睡もしないで徹夜して、しかも風呂に入ってからしこたま酒を呑んだのできっとつぶれる〜、と思っていたけど、それが帰ってプレッシャーになって無事、つぶれることなく家にたどり着きましたとさ。

朝：サンドイッチ、野菜ジュース
昼：
夜：

　決戦は木曜日〜・・・前回の締め切りも朝を迎えてしまったけど、今回も朝までかい。

朝：ご飯、味噌汁（なめこ）、納豆、さわらのみそ漬け焼き、小松菜おひたし、野菜ジュース
昼：青菜ごはん、かぼちゃ煮物、きのこバターしょうゆいため、ツナとほうれん草和え
夜：ラタトゥイユまん、ひじきの煮物、蒸し鶏の浅漬けあえ

　というわけでみごとに二日酔い。飲みすぎで脱水症状の朝は体重がものすごい減っているので痩せたのかと幻想をみてしまう。怖い。水を飲めば一度で戻るのだ。

朝：魚フライサンド、ヨーグルト、野菜ジュース、
昼：酢豚丼、ほうれん草おひたし、野菜ジュース
夜：ツナとほうれん草和え、かぼちゃ煮

　おなかすいたけど仕事はあったので、試しにおれんちに仕事道具持っていってみた。

結果は「何やってんの？見せてよ」という豊さんと、「ちょっとこっちきて一緒に飲みなさいよ」といいつつ日本酒を注ぎにくる母ちゃんの妨害にあって大失敗だった。しかも、おごりでどんどん飲まされて、おごって母ちゃんにどんどん飲ませて（だからゼロサム）、結局閉店まで居座って帰りには正体不明状態でコンビニでポテトチップスとケーキを買ってしまった。(--;あぁひさしぶりにやってしまったよ＞食べないのに甘いものを買う病気。

誰がいったいあのケーキとポテチを食べるんでしょうかぁ？

仕事をするにはてんつくてんにいくべし。（自戒）

朝：
昼：
夜：尾赤鯵の刺身、梅きゅうり、ねぎとわかめのぬた、ビール、日本酒たくさん・・・あぁぁ。。。

　朝起きたら体が重い・・・1Kg位ふえてんなー・・・と思ったら案の定体重が増えてました。私にしてはかなりストイックな生活をしていると思うんだけど。

　で、会社にいったらみるみる体が痩せていく感覚。なぜ？なぜ？？？

　18:00にコースが終わってから休みもなくミーティング3連荘。終わったら22:00過ぎていたよ！これから自分の時間だ。荒れるキューブ。腐る心。サイアク。

　会社で「ダンベラーズ」が発足。年末までシェイプアップにチャレンジだそうだ。私は今までの半年で、結婚記念日の記念撮影までに到達したい目標は達成できていたのだけど、まだ結婚式直前の体重まではいってない。改めてこの調子で年末までにさらに上に（下に？）挑戦することにした。3ヶ月で4キロ。悪くないね。というわけで、お寿司、焼肉はまだまだお預けです。一緒に頑張ろうね＞夫）

目標まであと4.0kg
朝：ご飯、味噌汁（豆腐）、ほうれん草とツナの和え物、卵かけ納豆、のり、煮物（きのこ類、ピーマン）
昼：ご飯、かぼちゃ、煮物（根菜、きくらげ）、焼き鮭
夜：肉じゃが、海草サラダ、味噌汁

　そして今日も出社。やりたいことはほとんどできず。先週は子供に振り回されていたのでおもいっきりツケがまわってる。

　あー・・・もう、あきらめた。うちの会社は仕事が多すぎます。はい。18:00過ぎに切り上げ。これで明日はエンドレスが確定・・・（；；）

　へっこんでるところで、母からメールがやってきた。

「お父さんと一緒にみましたよ。内容はよくわからないけど、すごいことなんでしょうね。頑張ってるのがわかります。無理はあまりしないように。母」

　効くねぇ〜〜いろんな意味で・・・母の一言。

朝：雑炊
昼：シーフードグラタン、鱒の寿司おにぎり、野菜ジュース
夜：キムチ鍋（野菜たくさん、鯛）

　ちょっと二日酔い。でも出社。事務仕事が山のようにたまってる・・・。1週間、子育てに夢中で本来の仕事をやっていなかったツケが多いにまわってまわってぐるぐるぐる。

　フランスの宿探しだ。仕事のコンファメーションレターももらったし、航空券も手配したし、次はアコモデーションなのだ。宿探しは割と好きなんで、すぐに時間がたってしまうんだよね。ホテルだとどうしても自分の好きなようにできないから、アメリカにあるようなSuiteかINNをちょっとさがしてみた。ふんふん。フランスではアパルトマンホテルっていうのね。キッチンもあるし、洗濯機もあるから2週間過ごすにはちょうどいいみたい。値段も手ごろだし。絶対に、フランスパンを小脇に抱えて町を歩くのだ。それからオペラもチェック。モン・サン・ミッシェルも日帰りが可能だし、ベルサイユとモン・サン・ミッシェルで2日間の休暇が過ごせるわ。(^^;;あぁ、ゲランのエステもいいわね。サン・マロでのタラソテラピーを受けるにはさすがに遠いし時間がないかぁ。(^^;;;

　出張だろ＞自分

朝：雑炊
昼：タンメン、ヨーグルト、野菜ジュース
夜：黒ごまパンの蒸し鳥サンド、

　あーん・・・年に1回のお楽しみである大江戸ウィンドオーケストラの演奏会が終わってしまった。今回もすっごく楽しかった！来年もいくぞ！久々の酒菜屋では磯自慢のすごさにあてられてしまった。しかし、家に帰ってから朝3時半まで夫の愚痴を聞くとは思わなかった・・・

朝：雑炊
昼：五目あんかけ丼、ヨーグルト、インゲンごまあえ、山芋サラダ、野菜ジュース
夜：刺身（しまあじ、カンパチ、ヒラメ）、軟骨から揚げ、梅くらげ、きのこサラダ　酒菜家＠池袋

　10ヶ月遅れでキックオフ呑み会が開かれた。あと3ヶ月後にはまたキックオフ呑み会なのか？

朝：トースト、サラダ、ゆで卵、珈琲　＠元住吉駅前のイーハトーブ
昼：鶏照り焼き丼、トマトジュース　＠八丁堀の「よし田」
夜：ホタテバター、刺身、サラダ　＠新宿アイランドタワーの北海道

　お誕生日宴会にはついに参加できず。22:00過ぎに退社。インストラクタは昼間は稼いでいる。必然的に面子集めてミーティングとなると夜になってしまうんだよね。

　なんだかちょっと疲れて帰宅。。。の前におれんちで癒されにいってみた。

「残りものには福がある」とはよくいったもので、ふぐのあら（別のお客さんにちゃんとしたふぐをだしていた）で鍋を作ってくれた。「天然ものだし、骨の周りのほうが味が濃くてうまいぜ」というとおり、骨のまわりのふぐはうまい。4人全員が癒されモードへ移行。最初ちょっと顔色の悪かった育ちゃんも「これで明日も頑張れるわ」。うんうん。私もまた頑張れるよ。おいしいものを食べるって本当にいいことだ。

　22:00すぎ（私は23:00位）と遅い時間からのスタートだったため（でもなぜ4人揃う？）、すべて食べ終わったのは1:00近かったかな。ま、たまにはいいよね。

朝：ごはん、味噌汁（キャベツ、あげ）、肉野菜生姜焼き、煮物３（大根、人参、きくらげ、高野豆腐、桜海老）
昼：鮭まぶしご飯、芯とり菜のおひたし、煮物３
夜：刺身（カワハギ、ふぐの昆布〆、ホッキ貝、カマス、イカなど）、ふぐのあらチリ、梅きゅうり、

　昨日の今日で、晩御飯は夫が先に帰っていて、作って待っていた。それを聞いたのは、元住吉についてから。実は、今日は月の最初なのでおれんちのお酒がどうなっているか、チェックしにいこうと決めていたのだ。だけど、夫が晩御飯をつくるのは喜ばしいことなので帰宅した。もし、「晩御飯いる？いるなら作るけど？」の一言があればさらにうれしいかも。イマイチ夫婦間での立ち回りがうまくない人のようだ。だって、もし私がご飯食べて帰ってしまったらどうするのよ？　私はいつもきいてるよね？「ご飯食べた？食べたい？いるなら作るけどどう？のみにいく？私は呑みにいきたいけど」なんてね。

　あ、それから、いくらヘルシーだからといっても３群（野菜、きのこ、海草類）だけの食事は脂肪が燃焼しないので２群のたんぱく質を80Kcalだけください＞夫。ちなみに２群の理想は、朝、昼はなんでもいいけど、夜は豆類か魚介類です（栄養と料理より）。肉は消化が遅いので夜に食べないほうがいいそうです。ちなみに１群（乳製品、卵）と４群（炭水化物や脂）は晩御飯では必要ありません。

　あぁそれから誰か私に今月号の「栄養と料理」を買ってください〜。書店にないのよね〜どうしちゃったのかしら？

　ここ最近の興味は「食事とお通じの関係」。私はひどい便秘症なので、どんなものが便秘にきくかいろいろと試している。今までに効いたと思われるのはウコン粒とヨーグルトのようだ。ちなみにContrexではあまり効果がないようだが、カルシウムなどがとれるのでこれはこれで継続していこうと思っている。ちなみに便秘解消には水溶性繊維（きのこ類、こんにゃく）の摂取と横隔膜の刺激だそうだ。どうりでごぼうをとっても解消しないわけだ。

朝：ご飯、味噌汁、マグロのやまかけ→ご飯にぶっかけ、キンピラ、煮物１（根菜）＆煮物２きのこ大根、玉ねぎを入れたオムレツ、野菜ジュース
昼：ご飯、煮物１、煮物２、味噌汁（ほうれん草）
夜：冷しゃぶサラダ、きのこのホイル焼き、ほうれん草＆ツナ、ビール、日本酒