| １ | マッサージを目的としているので時間をかけること。
（１回３分以上 ５分〜10分〜15分） |
| ２ | のんびりした時にする。（新聞読みながら・テレビ見ながらがよい。） |
| ３ | 座ってすること。立つ洗面台でしないこと。唾液はお茶で飲む。 |
| ４ | 歯磨き材は付けない方が長時間しやすい。食塩を少し付ける位が理想的。 |
| ５ | ３本の指先で持ち（ペンホルダー）、力を入れないこと。
毛先はフラフラ状態にして持つ。 |
| ６ | 口中では振幅巾を１センチ以内にし、２歯ぐらいの巾で小さく動かす。
（電動半回転がよい。） |
| ７ | 歯の生え際を中心に、歯軸に対し45〜90度、裏側も。
音をたてない程度。コチョ コチョ。 |
| ８ | 歯垢（プラーク）の除去と、歯肉のマッサージを目的とする。 |
| ９ | たとえ出血があっても、構わず続ける。１月後に改善され出血は減少する。 |
| １０ | 禁煙の代替行為として使う場合は、力を入れない。
やり過ぎないことに注意。唾液が出るまで。 |
| １１ | 折角の貴重な自分の唾液（有効成分多数含有）だから飲み込むこと。 |
| １２ | 歯ブラシのない時は、指先にティッシュを巻き「フキフキ マッサージ」が有効。 |