タバコの効用として食欲の抑制を上げる人がいます。タバコは胃や十二指腸の粘膜を刺激して、胃酸の分泌を増加させる一方で、これらの粘膜の血管を収縮させます。空の胃にはタバコの刺激が直撃して胃を痛めます。胃を荒らしているのです。ですから不健全、不健康なことで食欲が抑制されているのです。
禁煙すると食事が間違いなく美味しくなります。そのため食は進み、結果、体重増加につながることもあります。
体重２キロぐらいは正常と考えて下さい。この範囲なら、コレステロールや動脈硬化にも影響しません。
それ以上は問題です。美味しいからよく食べる、これは大変結構なことです。
食欲を抑制する方法に「食前１５分前に甘いものを食べて、血糖値を上げておく。」と効果あります。