(g) |
ギー (kcal) |
く質(g) |
(g) |
物(g) |
(g) |
(g) |
ウム (mg) |
(mg) |
ンA効 力(IU) |
ンB1 (mg) |
ンB2 (mg) |
ンC (mg) |
ンD (IU) |
当量 (g) |
維(g) |
テロー ル(mg) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
あずき-全粒(乾) | 100.0 | 339.0 | 20.3 | 2.2 | 58.7 | 54.4 | 4.3 | 75.0 | 5.4 | 0.0 | 0.5 | 0.2 | 0.0 | 17.8 | 0.0 | ||
あずき-全粒(ゆで) | 100.0 | 143.0 | 8.9 | 1.0 | 24.2 | 22.3 | 1.9 | 30.0 | 1.7 | 0.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 11.8 | |||
あずき-ゆで小豆缶詰 | 100.0 | 218.0 | 4.4 | 0.4 | 49.2 | 48.3 | 0.9 | 13.0 | 1.3 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.2 | |||
あずき-あん(こし) | 100.0 | 155.0 | 9.8 | 0.6 | 27.1 | 26.2 | 0.9 | 25.0 | 2.8 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | ||||
あずき-あん(さらし) | 100.0 | 385.0 | 26.2 | 1.0 | 66.8 | 65.2 | 1.6 | 60.0 | 7.4 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | ||||
いんげんまめ-全粒(乾) | 100.0 | 333.0 | 19.9 | 2.2 | 57.8 | 54.1 | 3.7 | 130.0 | 6.0 | 0.0 | 0.5 | 0.2 | 0.0 | 19.3 | 0.0 | ||
いんげんまめ-全粒(ゆで) | 100.0 | 143.0 | 8.5 | 1.0 | 24.8 | 23.2 | 1.6 | 60.0 | 2.0 | 0.0 | 0.2 | 0.1 | 0.0 | 13.3 | |||
いんげんまめ-うずら豆煮豆 | 100.0 | 261.0 | 7.4 | 1.4 | 54.8 | 52.7 | 2.1 | 45.0 | 2.5 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | |||
いんげんまめ-こしあん | 100.0 | 155.0 | 9.4 | 0.9 | 27.0 | 25.6 | 1.4 | 60.0 | 2.7 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | ||||
えんどう-全粒(乾) | 100.0 | 352.0 | 21.7 | 2.3 | 60.4 | 54.4 | 6.0 | 65.0 | 5.0 | 130.0 | 0.7 | 0.1 | 0.0 | 17.4 | 0.0 | ||
えんどう-全粒(ゆで) | 100.0 | 148.0 | 9.2 | 1.0 | 25.2 | 22.7 | 2.5 | 28.0 | 2.2 | 60.0 | 0.3 | 0.1 | 0.0 | 7.7 | |||
えんどう-塩えんどう | 100.0 | 377.0 | 23.3 | 2.4 | 64.7 | 61.1 | 3.6 | 1000.0 | 7.2 | 17.0 | 0.2 | 0.1 | 0.0 | 2.0 | |||
えんどう-うぐいす豆 | 100.0 | 254.0 | 5.9 | 0.7 | 56.1 | 53.8 | 2.3 | 19.0 | 2.6 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.4 | |||
ささげ-全粒(乾) | 100.0 | 336.0 | 23.9 | 2.0 | 55.0 | 50.3 | 4.7 | 75.0 | 5.6 | 0.0 | 0.5 | 0.1 | 0.0 | 18.4 | 0.0 | ||
ささげ-全粒(ゆで) | 100.0 | 145.0 | 10.2 | 0.9 | 23.8 | 21.6 | 2.2 | 32.0 | 2.6 | 0.0 | 0.2 | 0.1 | 0.0 | 10.7 | |||
そらまめ-全粒,乾 | 100.0 | 348.0 | 26.0 | 2.0 | 55.9 | 50.1 | 5.8 | 100.0 | 5.7 | 50.0 | 0.5 | 0.2 | 0.0 | 9.3 | 0.0 | ||
そらまめ-フライビーンズ | 100.0 | 464.0 | 24.7 | 20.8 | 46.4 | 40.0 | 6.4 | 90.0 | 7.5 | 10.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 1.8 | |||
そらまめ-おたふく豆 | 100.0 | 277.0 | 8.7 | 1.3 | 57.6 | 54.8 | 2.8 | 60.0 | 5.8 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.5 | 6.4 | ||
そらまめ-ふき豆 | 100.0 | 289.0 | 10.5 | 1.7 | 57.8 | 55.6 | 2.2 | 43.0 | 3.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.9 | 5.0 | ||
だいず-国産,全粒(乾) | 100.0 | 417.0 | 35.3 | 19.0 | 28.2 | 23.7 | 4.5 | 240.0 | 9.4 | 0.0 | 0.8 | 0.3 | 0.0 | 17.1 | 0.0 | ||
だいず-国産,全粒(ゆで) | 100.0 | 180.0 | 16.0 | 9.0 | 9.7 | 7.6 | 2.1 | 70.0 | 2.0 | 0.0 | 0.2 | 0.1 | 0.0 | 7.0 | |||
だいず-米国産,全粒,乾 | 100.0 | 433.0 | 33.0 | 21.7 | 28.8 | 24.6 | 4.2 | 230.0 | 8.6 | 0.0 | 0.9 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | |||
だいず-中国産,全粒,乾 | 100.0 | 422.0 | 32.8 | 19.5 | 30.8 | 26.2 | 4.6 | 170.0 | 8.9 | 0.0 | 0.8 | 0.3 | 0.0 | 0.0 | |||
だいず-脱脂大豆(種皮付き) | 100.0 | 343.0 | 41.9 | 2.7 | 37.4 | 32.0 | 5.4 | 290.0 | 10.9 | 0.0 | 1.2 | 0.3 | 0.0 | ||||
だいず-脱脂大豆(脱皮) | 100.0 | 346.0 | 45.8 | 2.9 | 33.9 | 30.8 | 3.1 | 260.0 | 9.4 | 0.0 | 1.2 | 0.2 | 0.0 | ||||
だいず-きな粉 | 100.0 | 437.0 | 35.5 | 23.4 | 31.0 | 26.4 | 4.6 | 250.0 | 9.2 | 0.0 | 0.8 | 0.3 | 0.0 | 16.9 | 0.0 | ||
だいず-ぶどう豆 | 100.0 | 289.0 | 14.1 | 9.4 | 37.0 | 35.1 | 1.9 | 80.0 | 4.2 | 0.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 1.6 | 6.3 | ||
豆腐,油揚げ類-豆腐(木綿) | 100.0 | 77.0 | 6.8 | 5.0 | 0.8 | 0.8 | 0.0 | 120.0 | 1.4 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.4 | 0.0 | ||
豆腐,油揚げ類-豆腐(絹ごし) | 100.0 | 58.0 | 5.0 | 3.3 | 1.7 | 1.7 | 0.0 | 90.0 | 1.1 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | 0.0 | ||
豆腐,油揚げ類-豆腐(ソフト) | 100.0 | 62.0 | 5.7 | 3.8 | 1.0 | 1.0 | 0.0 | 55.0 | 1.2 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | ||||
豆腐,油揚げ類-豆腐(充てん) | 100.0 | 55.0 | 4.5 | 3.2 | 1.7 | 1.7 | 0.0 | 35.0 | 0.9 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | ||||
豆腐,油揚げ類-沖縄豆腐 | 100.0 | 106.0 | 9.1 | 7.2 | 0.7 | 0.7 | 0.0 | 120.0 | 1.7 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.4 | |||
豆腐,油揚げ類-焼き豆腐 | 100.0 | 88.0 | 7.8 | 5.7 | 1.0 | 1.0 | 0.0 | 150.0 | 1.6 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |||
豆腐,油揚げ類-生揚げ | 100.0 | 151.0 | 10.7 | 11.3 | 1.0 | 1.0 | 0.0 | 240.0 | 2.6 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |||
豆腐,油揚げ類-油揚げ | 100.0 | 388.0 | 18.6 | 33.1 | 2.9 | 2.8 | 0.1 | 300.0 | 4.2 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |||
豆腐,油揚げ類-がんもどき | 100.0 | 233.0 | 15.3 | 17.8 | 2.0 | 1.9 | 0.1 | 270.0 | 3.6 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.5 | 0.0 | ||
豆腐,油揚げ類-凍り豆腐(アンモニア処理) | 100.0 | 533.0 | 50.2 | 33.4 | 5.5 | 5.3 | 0.2 | 590.0 | 9.4 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 2.7 | 0.0 | ||
豆腐,油揚げ類-豆腐竹輪(蒸し) | 100.0 | 125.0 | 14.9 | 4.4 | 6.5 | 6.5 | 0.0 | 70.0 | 2.0 | 0.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 1.9 | |||
豆腐,油揚げ類-豆腐竹輪(焼き) | 100.0 | 137.0 | 16.1 | 4.9 | 7.1 | 7.1 | 0.0 | 100.0 | 2.3 | 0.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 2.3 | |||
納豆類-糸引納豆 | 100.0 | 200.0 | 16.5 | 10.0 | 12.1 | 9.8 | 2.3 | 90.0 | 3.3 | 0.0 | 0.1 | 0.6 | 0.0 | 6.7 | 0.0 | ||
納豆類-五斗納豆 | 100.0 | 215.0 | 15.3 | 8.1 | 21.0 | 19.7 | 1.3 | 55.0 | 2.2 | 0.0 | 0.1 | 0.3 | 0.0 | 8.9 | |||
納豆類-寺納豆 | 100.0 | 274.0 | 18.6 | 8.1 | 32.1 | 29.2 | 2.9 | 110.0 | 5.9 | 0.0 | 0.0 | 0.3 | 0.0 | 14.2 | |||
みそ類-米みそ(甘みそ) | 100.0 | 217.0 | 9.7 | 3.0 | 37.9 | 36.7 | 1.2 | 80.0 | 3.4 | 0.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 6.1 | 5.6 | 0.0 | |
みそ類-米みそ(淡色辛みそ) | 100.0 | 192.0 | 12.5 | 6.0 | 21.9 | 19.4 | 2.5 | 100.0 | 4.0 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 12.4 | 4.9 | 0.0 | |
みそ類-米みそ(赤色辛みそ) | 100.0 | 186.0 | 13.1 | 5.5 | 21.1 | 19.1 | 2.0 | 130.0 | 4.3 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 13.0 | 4.1 | 0.0 | |
みそ類-麦みそ | 100.0 | 198.0 | 9.7 | 4.3 | 30.0 | 28.3 | 1.7 | 80.0 | 3.0 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 10.7 | 6.3 | 0.0 | |
みそ類-豆みそ | 100.0 | 217.0 | 17.2 | 10.5 | 14.5 | 11.3 | 3.2 | 150.0 | 6.8 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 10.9 | 6.5 | 0.0 | |
みそ類-乾燥みそ | 100.0 | 335.0 | 19.8 | 11.5 | 38.1 | 34.2 | 3.9 | 180.0 | 8.0 | 0.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 23.9 | |||
みそ類-金山寺みそ | 100.0 | 252.0 | 6.9 | 3.2 | 48.8 | 47.3 | 1.5 | 40.0 | 1.7 | 0.0 | 0.1 | 0.2 | 0.0 | 5.8 | |||
みそ類-ひしおみそ | 100.0 | 196.0 | 6.5 | 2.7 | 36.5 | 35.8 | 0.7 | 32.0 | 1.9 | 0.0 | 0.1 | 0.3 | 0.0 | 7.6 | |||
だいず(その他)-おから | 100.0 | 89.0 | 4.8 | 3.6 | 9.7 | 6.4 | 3.3 | 100.0 | 1.2 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 9.8 | 0.0 | ||
だいず(その他)-豆乳(豆乳) | 100.0 | 46.0 | 3.6 | 2.0 | 3.1 | 2.9 | 0.2 | 15.0 | 1.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | |||
だいず(その他)-豆乳(調整豆乳) | 100.0 | 65.0 | 3.2 | 3.6 | 4.8 | 4.8 | 0.0 | 31.0 | 1.2 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | |||
だいず(その他)-豆乳(豆乳飲料) | 100.0 | 62.0 | 1.7 | 1.6 | 10.1 | 10.1 | 0.0 | 14.0 | 0.5 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | ||||
だいず(その他)-湯葉(生) | 100.0 | 231.0 | 21.8 | 13.7 | 4.1 | 4.1 | 0.0 | 90.0 | 3.6 | 0.0 | 0.2 | 0.1 | 0.0 | ||||
だいず(その他)-湯葉(干し) | 100.0 | 511.0 | 53.2 | 28.0 | 8.9 | 8.9 | 0.0 | 200.0 | 8.1 | 20.0 | 0.2 | 0.1 | 0.0 | 2.8 | |||
ひよこまめ-全粒(乾) | 100.0 | 374.0 | 20.0 | 5.2 | 61.5 | 58.8 | 2.7 | 100.0 | 2.6 | 21.0 | 0.4 | 0.1 | 0.0 | ||||
ひよこまめ-全粒(ゆで) | 100.0 | 171.0 | 9.5 | 2.5 | 27.5 | 26.2 | 1.3 | 45.0 | 1.2 | 0.0 | 0.2 | 0.1 | 0.0 | ||||
ライマまめ-全粒,乾 | 100.0 | 349.0 | 22.9 | 1.8 | 59.6 | 54.3 | 5.3 | 75.0 | 6.1 | 0.0 | 0.5 | 0.2 | 0.0 | ||||
りょくとう-全粒(乾) | 100.0 | 354.0 | 25.1 | 1.5 | 59.1 | 55.3 | 3.8 | 100.0 | 5.9 | 120.0 | 0.7 | 0.2 | 0.0 | ||||
りょくとう-全粒(ゆで) | 100.0 | 136.0 | 10.2 | 0.6 | 22.2 | 20.6 | 1.6 | 32.0 | 2.2 | 47.0 | 0.2 | 0.1 | 0.0 | ||||
あずき-あん(つぶし) | 100.0 | 244.0 | 5.6 | 0.6 | 54.0 | 19.0 | 1.5 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 5.7 | 0.0 | ||
えんどう-フライ,味付け | 100.0 | 421.0 | 20.8 | 11.6 | 58.8 | 90.0 | 5.4 | 14.0 | 0.5 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.9 | 19.6 | 0.0 | ||
豆腐,油揚げ類-ゆし豆腐 | 100.0 | 50.0 | 4.3 | 2.8 | 1.7 | 36.0 | 0.7 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.6 | 0.3 | 0.0 | ||
豆腐,油揚げ類-凍り豆腐(炭酸水素ナトリウム水処理) | 100.0 | 529.0 | 49.4 | 33.2 | 5.7 | 660.0 | 6.8 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 1.0 | 1.8 | 0.0 | |||
豆腐,油揚げ類-豆腐よう | 100.0 | 189.0 | 9.5 | 8.3 | 19.1 | 160.0 | 1.7 | 0.0 | 0.0 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 1.9 | 0.8 | 0.0 | ||
納豆類-挽きわり納豆 | 100.0 | 194.0 | 16.6 | 10.0 | 10.5 | 60.0 | 2.6 | 0.0 | 0.1 | 0.4 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 5.9 | 0.0 | ||
だいず(その他)-テンペ | 100.0 | 202.0 | 15.8 | 9.0 | 15.4 | 70.0 | 2.4 | 0.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 10.2 | 0.0 | ||
たけあずき-乾 | 100.0 | 346.0 | 20.3 | 1.6 | 61.8 | 290.0 | 13.0 | 12.0 | 0.5 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 21.7 | 0.0 | ||
ひよこまめ-全粒(フライ,味付け) | 100.0 | 418.0 | 18.8 | 10.4 | 62.6 | 75.0 | 4.2 | 0.0 | 0.2 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 1.8 | 21.0 | 0.0 | ||
べにばないんげん-乾 | 100.0 | 332.0 | 17.2 | 1.7 | 61.2 | 80.0 | 5.4 | 0.0 | 0.7 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 26.7 | 0.0 | ||
べにばないんげん-ゆで | 100.0 | 121.0 | 6.2 | 0.6 | 22.3 | 28.0 | 1.6 | 0.0 | 0.1 | 0.1 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 7.8 | 0.0 | ||
レンズまめ-乾 | 100.0 | 353.0 | 23.2 | 1.3 | 61.3 | 60.0 | 9.4 | 15.0 | 0.6 | 0.2 | 0.0 | 0.0 | 0.0 | 17.1 | 0.0 | ||
合 計 |
7300.0 | 18271.0 | 1227.5 | 514.6 | 2181.0 | 1617.5 | 129.1 | 9217.0 | 306.6 | 516.0 | 17.0 | 8.4 | 0.0 | 0.0 | 132.7 | 373.1 | 0.0 |
913.6 | 2045.8 | 1029.2 | 539.2 | 1418.0 | 2555.0 | 28.7 | 2126.2 | 768.2 | 0.0 | 0.0 | 1327.0 | 1865.5 |
計算結果に基づくPFCバランス診断をご覧になる方は、「PFCバランス診断へ」のボタンを押してください。 | |
Netcape Navigaor 3.0以上または、Microsoft Internet Explorer 3.0以上をご使用でJavaが動作する方は、「PFCバランス診断(Java使用)へ」のボタンを押すとより詳しいPFCバランスグラフがご覧になれます。 | |
四訂日本標準食品成分表に記載されている食品の、表中の炭水化物の値は、糖質と繊維を合計したものです。 | |
「1日あたりの目安量に対する割合」は、合計欄の各成分の値が、5歳以上の人の目安量に対してどの程度であるかを示しています。(お客様個人に直接あてはまる数字ではありません。) | |
「1日あたりの目安量」をご覧になる方は、「1日あたりの目安量を見る」のボタンを押してください。 | |
「1日あたりの目安量」は、第5次日本人の栄養所要量の1日当たり摂取基準量(5歳以上)を参考にしています。 | |
食物繊維は、「1日あたりの目安量」を20gとして割合を計算しています。(成人の目標摂取量は20〜25gです。) | |
食塩は、「1日あたりの目安量」を10gとして割合を計算していますが、10g以下が望ましいとされています。 | |
炭水化物、繊維、コレステロールについては、目安になる量が定められていないので、「1日あたりの目安量に対する割合」は、空欄になります。 | |
糖質、ビタミンD、食物繊維、食塩相当量の値が発表されていない食品は空欄になっています。 これらの成分の「1日あたりの目安量に対する割合」は、データのあるものだけの合計を用いて割合を計算しています。 |
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表項目の各栄養素の文字をクリックすると、その栄養素の説明(栄養成分百科)を見ることができます。 | |
ご利用ありがとうございました。 |
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